Відео

Co tam Mati

gdzie cwiczyc dwubój olimpijski w warszawie? polecacie cos?

Schudnij 😂

dobrze tłumaczysz ale nie mogę oglądać czekoladowego księcia bo aż mi się zwoje prostują. Dałem łapkę w górę

Dziękuję za wartościowy materiał 😊

Tutaj sie myslisz, jesli chodzi o RIR. Ostatnie potworzenia wlasniensie tylko liczą. Daj osobie z rocznym stażem serie z RIR5, bedzie chodzil na silke latami i zadnych przyrostów. Po co organizm miałby budowac wieksze miesnie, skoro wysilek nie jest duzy? To są podstawy

Siad 70->90 Ława 75->90 Martwy 100->110 17 lat 70kg masy ciała bardzo słaba genetyka tylko jeden trening opuszczony, utrzymywane 3000kcal przez caly plan, masa ciała utrzymywana ciągle na tym samym poziomie, fajne zmiany w sylwetce również, polecam na pewno powtorze ten plan od sierpnia.

Ani insta, ani yt. Piotrulo tez tylko zdjecia z dziewuchą i nic poza tym. Chlopaki, chyba wam potrzeba motywacji bo nie ma co ogladac !

Sumo to nie martwy

Kolejny przykład pseudofachowego bełkotu. Retrakcja, protrakcja, depresja, elewacja..... Do tej pory myślałam, że elewacja to zewnętrzna część budynku? Gdyby ktoś chciał stosować te wszystkie zalecenia, to nie mógłby wykonać żadnego ćwiczenia, bo byłby zajęty myśleniem: czy robi retrakcje czy elewację. Takie podejście do ćwiczeń zabija radość z ich wykonywania. Ćwiczyć trzeba w sposób naturalny, tak jak cię Pan Bóg stworzył.

Czy jedenastolatek może zbudować sześciopak

Kanał padł. :-p

Witaminę D3 nie bierzesz tylko w sezonie jesionno zimowym. Wszystko zależy. Jak siedzisz codziennie w pracy od 8 do 16, potem wracasz samochodem do domu, to umówmy się, nie będziesz syntetyzował D3 ze słońca nawet w okresie letnim. Tak na prawdę większość osób, powinna brać D3 cały rok. W okresie wiosenno letnim w godzinach 10-15 powinno wyjść się na 15 min na słońce jak nie ma zachmurzenia i wtedy zsyntetyzujesz całą potrzebną dawkę. Oczywiście ręce i nogi poodkrywane. Ale jak ktoś siedzi cały dzień w pracy, potem jedzie samochodem, potem wraca do domu i nawet jak o tej 18 czy 19 pójdzie się przejść, to już nie jest ta najbardziej odpowiednia pora. Nawet weź sobie takiego bramkarza, który załóżmy trenuje cały dzień na zewnątrz. Ale wystarczy że pozakrywa ręce i nogi i już nie będzie syntetyzował tej witaminki. I tak samo ładowanie witaminy D3 czyli branie dużej dawki raz na jakiś czas jest gorsze niż branie małej dawki regularnie. Taka suplementacja dużą dawką powinna mieć miejsce jak ktoś ma bardzo duże problemy, by brać regularnie. W innym przypadku suplementujemy mniejsze dawki codziennie.

Nie ma niesprawdzonych form. Każda działa tak samo. Tyle, że w monohydracie jest najwięcej kreatyny w kreatynie, a więc jest najbardziej opłacalna. I to tyle.

Xd

Akurat co szczepionek to Górniak miała rację. No chyba że nadal wierzysz w bzdury o morderczym covidzie.

Cześć, zastanawiam się nad monster power, pytanie tylko jaki rozmiar brać przy szerokości kolana +- 43/44 cm.

Oo kurła , przyszedłem na Kanał sprawdzić jakąś recenzję planu a tu takie złoto. O jezu dzięki wielkie

Dzięki

Przysiad 120->140 Martwy 145->160 Wyciskanie 75->75 Nie wiem, tak jak przysiad i M.C. fajnie poszly tak wyciskanie niby progresowalem bardzo powoli ale progresowalem i co, i dupa nic nie poszlo nie wiem czemu

Panie czemu żeś usunął ten arkusz ?

Lux!

kiedyś to było

Naturalsi w trójboju. Padłam.

Rozpiętki na maszynie Smitha. Kupiło mnie to! Chciałbym to zobaczyć XD

Jakbyś poznał trochę historii to może byś zakumał, skąd ten karp czemu karp jebac jrewetki tradycja się liczy

Dawno oj dawno pozdrowienia a mleko kożuchem zarosło na mordzie

Mleko ❤❤❤❤❤❤❤

Bardzo fajnie się ciebie słucha, widać ze masz wiedzę i nie gadasz głupot tylko po to żeby pogadać

Super, tylko wróć(cie)!

dodając 2,5 kg na miesiąc w rok robi się 30 kg

Sam, when you back on the yt?

Rozwój osobisty 😅

Dasz jeszcze raz szkice planów bo nie działają

Fajna silownia z warszawie chyba pojde jestem poczatkujacy🙂

picie samej wody niepotrzebnie obciaza nerki,lepiej cos dodac,nawet troche soku

Ej ziom, dobry film!

Kalistenika Górą 💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍

Ja mogę jedynie robić sumo bo innego nie zrobię pełnego

gdzie ten ebook?

A jakbys rozgrzal sie do dipow 45kgx4powt?

Champion ❤

Kocham Cię

Mam problem z dyskami L4L5 i L5s1 , przepukliny , ale daje rade cwicze i pracuje na kopalni , .Zastsnawiam sie coraz bardziej nad pasem do wszystkich cwiczen z strachu zeby nie poglebic problemu

no majster, mega wiedza👊

w podciąganiu australijskim ta sama zasada zeby puścic łopatki?

Jezeli chodzi o wyciskanie lezac. Ja nie zakladam zaciskow. Nawet jak mnie przygniecie to sie bujnie na lewo, na prawo, talerze pospadaja i lecimy na łydeczki.

bitcoin urósł